แอโรบิก ช่วยคลายความแข็งกระด้างของผนังหลอดเลือด

10 ต.ค. 2553
โดยไทยรัฐ เมื่อ 26 ม.ค.2553

แพทย์อายุรศาสตร์ ผู้สูงอายุศึกษาพบว่า การออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิก จะช่วยให้หลอดเลือดผู้สูงวัยมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคลมอัมพาตได้

หมอเคนเนธ แมดเดน มหาวิทยาลัยบริติช โคลัมเบีย 

ผู้ซึ่งได้ศึกษาดูว่าการออกกำลัง จะมีผลแก้ไขหลอดเลือดที่แข็งกระด้างให้อ่อนตัวลงได้อย่างไร ได้รายงานต่อที่ประชุมสภาโรคหลอดเลือดหัวใจแคนาดาว่า "ตามทฤษฎีแล้ว การเต้นแอโรบิกจะมีผลทำให้หลอดเลือดคลายความแข็งกระด้างและผนังหลอดเลือดเกิดความยืดหยุ่นมากขึ้น"

เขาระบุว่า "ได้พบว่าหลอดเลือดอ่อนตัวลงอย่างน่าประทับใจชั่วการออกกำลังเพียงแค่ 3 เดือน มันอ่อนตัวลงระหว่างร้อยละ 15-20 ในช่วงระหว่างเวลานั้น"

พร้อมกันนั้น ดร.เบธ อับรัมสัน โฆษกมูลนิธิโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ก็ได้เน้นให้เห็นความสำคัญของรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีต่อสุขภาพของหัวใจ โดยเฉพาะในหมู่ผู้สูงอายุว่า

"ผู้ใหญ่ไม่ว่าจะวัยใด ล้วนแต่จำเป็นจะต้องออกกำลังระดับปานกลาง วันละ 30-60 นาทีกันไว้เกือบตลอดอาทิตย์ทั้งสิ้น".
Read more ...

เมาควรระวัง

5 ต.ค. 2553
 
Read more ...

อย่าทำแบบนี้

5 ต.ค. 2553
Read more ...

ความคิดเห็นล่าสุด

Recent Comments Widget